Jonk Leit déi net zefridden sinn mat der Dimensioune vun der Kannerbetreiungsprock probéiert de Penis ze erhéijen. Mir strukturéieren d'Aarte vum Training a soen Iech wéi se am Beschten auszeféieren fir e sichtbare Resultat z'erreechen.
Fir d'Längt ze erhéijen - "Stretching"
Mat manueller Streck kënnt Dir e Erhéijung vum Wuesstum vum Penis verursaachen.
Ufänken ze strecken, et ass noutwendeg fir de Penis ze waarm. D'Prozedur ass noutwendeg fir d'Rush vu Blutt zu der genital Organ ze erhéijen. Dëst kann wéi folgend ginn:
- Fir de Kotteng am waarme Waasser ze naassen, dréckt.
- Wickelt de Penis an de Stoff.
- Haalt 3 Minutten.
- Widderhuelen.
- Trocken den Uergel.
D'Haut nom Erwiermung gëtt méi Elastesch, et wäert méi einfach sinn fir de Penis mat der Übungen ze fänken.
Gymnastik:
- Huelt d'Genitalie mat enger Hand, dréckt de Kapp. Maacht dat an engem rouegen Staat, fir Engagenz ze vermeiden.
- Mir zéien de Member vun eis selwer bis d'Onbequemlechkeet gefillt ass. Haalt an dëser Positioun fir 5 Minutten. Ausgestreckt ouni Schmerz.
- Fir ze relaxen, massage d'Organ fir eng Minutt. Massage an der kreesfërmeger Motiounen op d'mannst 30 Mol.
- Mir widderhuelen d'Übung véier Mol oder méi. Mir strecken de Penis op véier Säiten: erop, erof, lénks a riets. No all Stretching, déi eng Manéier an der Vakanz ënnerbrach an ausféieren Übung 3.
- Fënnef Streck fir 5 Minutten, zitt de Member no vir. Bleift fir ongeféier eng Minutt.
- 10 Kompressioun vum Penis, bréngt net fir Péng.
Villmeit och dës Dinder, et ass egal, ass si vu Pësemin an zwou Wochen, mee fir méi trennt Resultater, d'Ëffentlechen d'Übung muss gemaach ginn.
Fir Déck
Den Duerchmiesser vum Penis ze erhéijen, gëtt et Jelling. Wielt "naass" an "dréchen". Fir "naass", Schmierung oder Gel gëtt benotzt, mat "dréchen" gëtt näischt benotzt.
Wann Dir dëse Übung maacht, kënnt méi wéi d'Peis, wéinst dësem, kënnt Dir d'Gréisst vum Penis an der Erstärung erhéijen.
De Kierper vum Kanner muss erwiermt ginn. Wann Dir d'Übungen ausféieren, en onbäigeren Penis, ass seng Stoffliger liicht blesséiert.
"Naass" Jelling - Home Method fir ëmmer méi
- Mat enger Hand, klëmmt d'Basis vun der Faass mat engem Ring-Oh vun de Fangere.
- Lues de Penis op de Kapp zéien.
- Wéckelt och de Faass mat der zweeter Hand.
- Mir wäerte widderhuelen, den Hänn alterdicht feststellen.
Laden ass derwäert eng Erektioun vun net méi wéi 70%. Widderhuelen vu 5.
Dréchent Jelling
Et gëtt op déiselwecht Aart a Weis wéi nëmme ouni Schmierung. Et ass net wäert optrieden optéiert vun der Method wann Dir en Ufänger sidd, well d'Ergänzlechkeet an Erfahrung hei erfuerderlech sinn. Start mat der "naass" Technologie.
D'Ausféierung vun der Übung, sollt Dir keng Schmerz erliewen, staark hunn d'Genitalien ze maachen. Maacht alles mëttelméisseg, zefridden, net iwwer d'Sécherheetsutzwierker net vergësst.
Merci zu dëse Methoden, Äre Virdeel ass ganz realistesch fir 2-3 Zentimeter mat enger laanger Ausféierung ze erhéijen.
Kegel Übungen
No benannt nom Ersteller-gynekologen Arnold Kegel. Hie war déi fir dësstechnik fir Fraen dësen Austik fir d'Fraen vun der Einarlechen Kontinent zréckzebauen.
Gymnastik stäerken a verbesseren d'Flexibilitéit vun den Handye Muskelen, aktivéiert Bluttflich an d'Genitalformen. Dëst ass eng ganz effektiv Technik fir déi sexuell Fäegkeet vun engem Mann ze erhéijen.
Dës Technik wäert iwwregens sinn op:
- Urincontinenz.
- Probleemer mat enger Erektion.
Wéi maachen Übungen:
- Press Äre Fanger op engem Punkt ënner den Hoden.
- Wann an der Spannung de Member liicht verréckelt - dëst ass dat wat Dir braucht. Dir hutt lkm-de pubic-hobby Muskel fonnt.
D'Übung ass bequem ze Leeschtung wann urinéiere:
- An der Mëtt vum Prozess, stoppen de Floss vum Urin. D'Bewegung soll zéien, net dréckt.
- Déi glutal Muskelen, Been an Bauch spannen.
Wann de Flux vun den Urineffekt mat de wichtegen Efforten ophält, heescht dat datt d'Muskele gutt schwaach sinn a verlaangt eng Erhéijung an der Spannung.
Regele fir Ausféierung:
- Mir sträichen strain lkm, zielen op fënnef.
- Plamme beim Musée, solle bummelen, ass et dobannen ze gefleegen, ass et net erfuerderlech d'Hänn ze halen.
- Mir relax relax, zielen och bis zu 5.
Widderhuelen 10/3 p. pro Dag, da wäert Dir dat noutwendeg Resultat erreechen. Dës Technik ass gutt an deem et ass einfach iwwerall ze maachen.
D'Kingeslanszechnie ass net erhéichlech Organ vun engem Mann net zielt, awer zu der entstäerkendem, datt de ganz regen Opproduktioun systematik geechtegt ass oder heelen.
Übung "Helikopter"
Waarm de Penis.
Mir kommen direkt duerno, de Pneis ass relax, et ass keng Erektioun:
- Zitt et erof, hält 10 Sekonnen.
- Erop, och 10 Sekonnen.
- Streckt d'Kannerbestellung ausdrécken Mir beleeft mer ganz staark un den Helikopterblade.
- Fir Bluttzirkulatioun ze restauréieren, kënnt Dir e Member op der Innere vun den Oberschenklappen.
- Mir fäerdeg Massage.
- D'Übung hëlleft d'Längt vun Ärem Frënd ze erhéijen.
Taoist Übungen
D'Method vun der Taoist Praktiker involvéiert Atmungstechniken a Kombinatioun mat der Erfaassung vum 2. Uergel.
Gräifen den Hunn mat Ärer rietser Hand an zitt et eraus. Dréckt op déi dräi Fangere vun der lénker Hand ënner der Testikula.
Wéi eng Taoistesch Gymnastik auszeféieren:
- Huelt eng déif Otem, virstellend datt Energie an de Penis beweegt.
- Dréckt vum Beispill op dat Punkt deen steet déi Länner déi vun den Themen, ët ernannt dodreg verwoltéiert, ass et Ggounter gu. Yin.
- Ootmen roueg, ouni Är Fanger vum Punkt ze läschen.
- Mir masséieren de Penis, Zeechnen an zéien et zréck an zréck. Widderhuelen 36 Mol.
- De Këssen vun der Daumenmassage de Kapp vum Penis.
- Nodeems hien opgestan ass, wéckelt d'Basis a féiert op den Uewen, dréckt liicht.
- Béien e Member op der rietser Säit, rotéiert d'Auer 36.
- Béien d'Organ no lénks, rotéiert sou vill wéi d'selwecht.
No allmengulementer ware versicht méiwäerteg Prizationatioun am Penis ze resoliséieren. Schäiss se alternativ op lénks a riets Oberschenkel.
D'Shia Method involvéiert e Member a waarme Waasser fir eng Minutt. Geméiss Taoist Léier ass et plakeg vum Yang an dik.
Bafen
Erfrëscht déi männlech Uergel mat béideer Hänn - deen um Kapp an der zweeter an der Basis entsprécht:
- Bréngt net fir komplett Erektion ze kompletéieren;
- béien e Member fir d'Hänn ze kontaktéieren, verhënneren Schmerz;
- Bleift fir ongeféier 2 Sekonnen, loosst eis goen;
- Widderhuelen a verschiddene Richtungen a 4 Approche.
Bell
- Been Schëllerbreet;
- Spannung vun de Muskelen vum Perferum, rockt den Dick. Dir kënnt Är Hüften hëllefen.
D'Ausübung streckt d'Ligamenten, erhéicht d'Längt vum Penis.
V-spillen
Dës Technik ännert d'Wénkel vun der Neigung vun der Schuel vum Penis. D'Method gëtt de Penem erop, awer och duerfréiert, sou datt et verbueden ass.
D'Übung gëtt mat béide Hänn duerchgefouert.
Den Algorithmus vun Aktiounen:
- Mir huelen d'Penis mat ëmgedréinter ok-Fanging.
- Mir strecken et op d'Stop.
- Dréckt op d'Géigend tëscht dem Daum an den Index fir 30 Sekonnen: an der Mëtt vum Penis; op der Basis; Op der Regioun méi no beim Kapp.
Mir maachen e puermol.
Stretching an engem Krees
- Déi männlech Organ, hält de Kapp, zitt sech virun hinnen vir, an hält 5 s.
- Opstinn.
- Lues de Member virum Member virum Adoptioun vun der Startpositioun. Probéieren a 5 Sekonnen ze treffen.
- Verlängert ass effektiv fir d'Längt ze erhéijen.
25 Wiederholungen. Amgaang ass et noutwendeg ze strooft, de Pennis an engem Krees ze bilden.
Hänken Wueren
D'Übung gëtt mat speziellen Ausrüstung ausgefouert, mat der Hëllef vun där d'Belaaschtung um Pennis hänkt.
D'Technik baséiert op der Tatsaach, datt, ënner dem Afloss vu Gewiicht, Mikro-Explosiounen Formen an de Stoffer vun der Penis, déi mat bekannten Tissu ervirgrukt gëtt, an der Gréisst.
Hengers - Suszensiounen an Hangers selwer gi sinn doheem gemaach.
D'Fansioune ass ganz traditibel, kalmentesch recommandesche Round empfeelen, Männer mat hire gielen System.
Basis Hanger Therapie Regelen:
- De Kierper muss erwiermt ginn, ouni eng Erektion.
- Start mat enger Ophiewe vu 500 Gramm op 1 kg.
- Dir kënnt d'Laascht net schwammen - stänneg ouni ze beweegen.
- Training Zäit ass 5-30 Minutten. Wann Dir Schmerz fillt, reduzéiert d'Laascht.
Päerd pressen
Dës Praxis wäert d'Dicke vun der Penis erhéijen:
- D'Method erfuerdert Schmierung.
- Waarmt e Member.
- Mir bréngen zu honnert Prozent Erektion.
- Mir wéckelen ronderëm d'Basis mat engem enk Ring vu Fangeren.
- Mir stridden de pubikkkkkkemesche Muskel vu Kegel-Symbol.
- Schwächt de Grëff.
- Klammung vun engem Grëff, fuert méi Blutt an e Member fir eng Erektion ze bréngen.
- Mat der zweeter Hand, d'Rubeze vum Kapp vum Kapp ass klaméiert a lues op eis Säit féiert.
- Déi éischt Hand soll séier bleiwen, mat engem héich geklappte Grëff. Déi zweet mécht Bewegungen vum Ufank bis Enn.
- Mir spillen Übung 5-10, änneren eis Hänn.
Wat maachen fir d'Effizienz vun Übungen ze erhéijen?
Um Auto kënnt sech an de Bluttkärzer a bréngt d'Member Déngscht. De Memberst Staatsgrenz. Massage et mat kreesfërmeg streit an d'Patt 30 Mol.
No der Massage fir eng Weltwürmung ze maachen oder et an e Bad mat e puer Minutten an engem waarme Waasser ze senken. Dës Methoden ginn Suen verfollegen Blutt, hëllefen de Member ze recommandéieren.
Thermal Massage
Penis klasséiert sech tëscht Äre Handfläch, mécht Bewegungen, wéi wann Dir mat zwee Bengel kritt.
Wéi dacks sollten Übungen ausgefouert ginn, déi de Pennis erhéijen
Fir eng Persoun eng Erhéijung eng Erliichtunger ze grouss ze grouss ginn, muss déi sechs Méint regelméisseg virgesinn, ginn net manner.
Re Empfehlungen
Erlieft Nuper Fir den Tipps geet d'Recht op dat richtegt Liewenslecht an Erknungszendung kann opoffiell sinn:
- Nëss Nuten, Seafood, Fleesch, Gréng.
- Manner Fëmmen, alkoholescht Gedrénks.
- Zousätzlech zu Übungen déi hëllefen d'Penis ze erhéijen, maacht déi einfachst Moien Gymnastik
- Trëppelt méi an der Loft, da ginn op d'Trapen erop.
- Huelt Vitamin Komplexe a stimuléierend Ernärungsergänzungen.